Хумусът е популярно ястие в Арабската кухня и Израел. Нахутът е добър източник на белтъчини (протеини), необходими на организма за клетъчното възстановяване. Богат на Витамин Е, цинк, летицин и фолиева киселина. Това превръща нахута във вкусна суперхрана за хората.
Необходими продукти:
250 гр. нахут
2-3 с.л. сусмов тахан (има го по арабските магазини и добрите супермаркети)
1 скилидка чесън
1/2 ч.л. кимион
1 ч.л. куркума
Сок от лимон, сол и зехтин - на вкус
Червен пипер за поръсване
Начин на приготвяне:
Накисвам нахут във вода с една лъжица сода бикарбонат за 12 часа. След това измивам обилно под течаша вода и накисвам за още 12 часа. Варя го на умерен огън за около 2 часа, ако се налага доливам вода.
Коментари
Публикуване на коментар